Alimentación balanceada: guía para toda la familia
Cómo construir un plato saludable y mantener buenos hábitos.
Un plato balanceado combina proteínas magras, vegetales, frutas y carbohidratos complejos. Involucra a toda la familia en la preparación de comidas, reduce los ultraprocesados y mantén horarios regulares. La hidratación adecuada y las porciones moderadas completan una rutina alimentaria saludable.